Negatív hatás
Nem lehet letagadni a technológia pozitív hatását világunkban. De nem mehetünk el, hogy milyen következményei lehetnek a túlzott használatának. Valamint amellett, hogy az ilyen eszközökön található egyéb közösségi médiai platformoknak milyen káros hatásai lehetnek.
Egy ilyen negatív pszichológiai effekt lehet a testképünk torzulása. Hogy nem vagyunk megelégedve azzal, amit a tükörben vagy a fotókon látunk. Ugyanis a közösségi média egy olyan torz képet ad a valóságról, amitől az ember könnyen elvesztheti akár az önbizalmát vagy akár azt, hogy ezek a posztok mögött a mi is az igazság. A pszichológia hatás mellett kihatással van a fizikai egészségre is. Szem megerőltetése például a sok képernyő nézésétől, akár száraz szemekhez de durvább esetben fejfájáshoz vezethet. Alvással kapcsolatos problémák is felmerülhetnek, ha az illető lefekvés előtt használja a telefonját. Ráadásul a mai eszközök többsége arra készteti az embereket, hogy minél több időt töltsenek valamilyen képernyő előtt. Ezzel is csökkentve a talán egyik legfontosabb dolgot az egészségünk meg őrzéséhez. A testmozgás mennyiségét. Habár egy 2021 felmérés azt mutatta ki, hogy a COVID időszak alatt megnőtt azoknak a száma, akik valamilyen fitnesz alkalmazást töltöttek le eszközükre. Az említett negatív hatások mellet még számos dolgot fel lehet sorolni. De a gyerekeknél is megfigyelhetőek negatív hatások. Például: Koncentrációs zavarok, viselkedési problémák. És ezekkel sajnos a sor itt sem ér véget.
Zene a mentális egészségért
A jóból is megárt a sok
Itt található meg a probléma gyökere. Ugyanis a mértéken van a hangsúly. Ugyanis igen a zene hallgatása lehet pozitív hatással a mentális egészségünkre, viszont nem mindegy hogyan és milyen mértékben tesszük meg ezt. Mert egy problémát megoldva könnyen egy másikban találhatja magát az ember. Főleg a jelenlegi generációnál fedezték fel ugyanis egyre többen fordulnak hallásproblémával orvoshoz. Legalábbis erről számoltak be brit audiológusok. Ami azonban kiderült, hogy a nem is igazából a hallásukkal van a probléma, hanem a hangfeldolgozási képességük az, ami károsodott. Az APD vagyis ez a hangfeldolgozási zavar egy neurológiai állapot, amiben az agynak nehézséget okoz az egyes hangok vagy szavak megértése. Újabb kutatásokat szeretnének végezni, hogy kiderítsék ténylegesen összefüggésben van-e a hangszűrős fej-/fülhallgatók használatával.
Az APD neurodivergens embereknél fordul elő gyakrabban vagy akik valamilyen agysérülést szenvedtek. Viszont manapság ezeken az esteken kívül is jelentkeznek olyan emberek, akiknél jelentkeznek az APD jelei. Ezért is vetették fel, hogy vajon ezek az elektronikai eszközök lehetnek e a felelősek ezért. Imperial Collage Healthcare NHS Trust felnőtt audiológiai klinika vezetője, Renee Almeida szerint fontos, hogy a sokféle hangot halljunk mindennapi életünk során és el is tudja dönteni az agyunk mire kelljen összpontosítania.
Mi lehet a megoldás
Röviden digitális detox. Vagyis egyfajta szándékos szünet, eltávolodás a digitális eszközök használatától. Ahhoz, hogy megértsük ez milyen előnyökkel járhat, tudnunk kell mit nevezünk digitális függőségnek. Ami más függőségekkel van hasonlóságba és mostanra már egy valódi jelenséggé, problémává nőtte ki magát. A telefon állandó ellenőrzése, lájk vadászat stb. egy olyan dopamin utáni futást eredményeznek, amiből nehéz kiszakadni. Mert az agy azon dolgozik, hogy ezt újra meg újra átéljük. Erre még rájön az információ áradat, az hogy folyton elérhetőek vagyunk, ami miatt az ember úgy érezheti, ha valamit nem néz meg lemarad.
Ezért is fontos Időnként bevezetni egy kis szünetet. Digitális detoxot tartani. Amit több lépésben is tudunk alkalmazni. Az első lépés, hogy megnézzük mennyi időt töltünk, az egyes eszközeink használatával. Majd kitűzünk egy célt, redukálva a képernyő időnket. Ehhez egy olyan tervet kell készíteni, ami még jobban biztosíthatja ennek sikerességégét. Meg kell határozni milyen időszakban, mettől meddig szeretnénk ezt kipróbálni. Persze nem kell egyből teljes digitális detoxot csinálni. Lehet kis lépésekben kezdeni a folyamatot. Be kell állítani az egyes alkalmazások képernyőidejét, értesítéseit is. Fontos, hogy valamilyen pozitív hatást kiváltó tevékenységet is be tudjunk építeni a megüresedett időbe. Ez lehet akár valamilyen sport vagy akár kreatív tevékenység is. Ha kell akár családtagoknak, ismerősöknek vagy barátokat is informálhatunk, ezzel támogató környezetet teremtve.
Digitális detox nem csak felnőtteknél, hanem gyerekeknél is alkalmazható. A Szent István Intézet és váci Egyházmegyei Katolikus Iskolák Főhatósága szervezett okos eszköz detoxot, amiben 120 gyerek vett részt.
Következtetés
Habár igen vannak pozitív és ugyanúgy negatív hatásai a jelen technológia használatának. Könnyen áttud lépni az ember egy olyan határt ahonnan nehezen tud visszajönni. Ezért fontos itt is, mint az élet egyéb területén figyelni, hogy mértékkel csináljuk. Valamint nem utolsó sorban megfelelően is használjuk. Mert a technológia vagy internet nem megfelelő használata is épp ugyanolyan káros tud lenni.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése